In questa sezione potete trovare tutto quello che bisogna sapere per affrontare al meglio l'avventura della 100 chilometri più bella del mondo.
Preparazione
Ho considerato un periodo di preparazione che parte da inizio anno con una durata di 5 mesi. Tale periodo si divide in due diverse fasi: le prime 12 settimane si segue una preparazione classica per la Maratona (che possiamo svolgere nel mese di marzo/inizio aprile), una seconda di 8 settimane più specifica per la 100 km. La base è la tabella proposta da Orlando Pizzolato nella versione del carico medio, con 5 uscite settimanali. Ecco di seguito il dettaglio delle otto settimane.
Settimana -8
Settimana -7
Settimana -6
Settimana -5
Settimana -4
Settimana -3
Settimana -2
Settimana -1
Tutto quello che devi sapere
Qui troverete tutte le informazioni utili per affrontare la trasferta a Firenze nel migliore dei modi.
La storia
Come è nata e vari aneddoti su quella che è diventata una delle ultramaratone più famose al mondo.
La strategia
Un'analisi dettagliata del percorso per provare ad impostare le varie fasi della gara in maniera ottimale.
LA MIA 100 KM.
Il racconto, chilometro per chilometro, della mia avventura lungo le strade dell'Appennino tosco-romagnolo.
Per qualunque dubbio o richiesta potete inviarmi una mail: fantasogo@gmail.com
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