martedì 24 dicembre 2019

MaraTombola - Preview


E' in arrivo la Maratona in preparazione alla quale c'è il più grande carb-load dell'anno, nonchè la più divertente, la MaraTombola! Come ogni anno tra una mangiata di Natale e le bollicine di Capodanno Mauro Firmani e la sua Marathontruppen portano centinaia di runner a bruciare un po' di grassi nella pineta di Castelfusano con uno spirito unico che unisce divertimento e solidarietà.

La gara, come detto, si svolge nella pineta di Ostia in un circuito di 5275 metri metà su asfalto metà su sterrato che dovrà essere ripetuto 8 volte: "Si parte su una larga strada asfaltata che si percorrerà per i primi due km, poi si percorrerà il sentiero parallelo, con due ritorni sul vialone di partenza per avere il “biscotto” fortemente voluto e cercato sia da noi organizzatori che da voi podisti grazie ad un sondaggio per permettere ai podisti di incontrarsi e divertirsi lungo la nostra fatica. Qui si troverà il ristoro e si entrerà nella famosa Valletta, sentiero di macchia mediterranea, 2400 mt il suo giro che farete in senso antiorario fino al giro di boa dove troverete il tappeto del servizio cronometraggio della TDS e un bel ristoro volante in attesa di quello finale".

La tombolata, che da il nome all'evento, si svolgerà allo scadere della quinta ora con i numeri che vengono estratti nel corso della gara con il passaggio dei pettorali al via ad ogni tot di tempo predefinito. Altri premi verranno comunque estratti lungo la gara.

Il ricco pacco gara si potrà ritirare sabato 28 pomeriggio direttamente dagli organizzatori o la mattina della gara. "Oltre alla maglia tecnica naturalmente ci sarà una cartella della Tombola, un buono di valutazione e trattamento gratuito presso uno dei nostri sponsor-amici, lo studio DSCares di Simone e Daniele, il pettorale consegnato entro il 28 febbraio garantirà uno sconto del 30% sulle scarpe da Go Running ed inoltre uno sconto del 20% sulla prima visita dal nutrizionista più ambito di Roma e non solo, Francesco Fagnani, Roberto Tiberi massofisioterapista offre uno sconto del 20% per i suoi trattamenti fino al 15 aprile in modo da potervi assistere prima e dopo la maratona di Roma. Come se non bastasse ci sarà la ormai tradizionale palla in ceramica dipinta a mano di Arte Pink verrà consegnata a tutti i partenti alla gara a prescindere se la termineranno o meno. E’ possibile acquistare la tazza dell’evento".

Appuntamento domenica 29 dicembre alle ore 9.00 con la partenza posizionata in via dei Transatlantici (parcheggio custodito in via Ferrandi, quella che congiunge la litoranea al lungomare) per una bella giornata di divertimento e solidarietà con la quale salutare l'anno che se ne va.

La cartella della Maratombola 2019 (tratta da FB Mauro Firmani)

martedì 3 dicembre 2019

Gara #3 - Best Woman


Torno a Fiumicino dopo quattro anni per partecipare a quella che, a ragione. è considerata come la 10 chilometri più veloce del calendario podistico romano. Il mio malcelato obiettivo è quello di provare a migliorare il mio personal sulla distanza, che ho fissato esattamente un anno fa alla Deejay Ten con un percorso decisamente più complicato di questo.

Mattina fresca con una temperatura ideale per correre (di poco sotto i 10 gradi). Alle 10 gli oltre 2000 partecipanti partono dal classico vialone poco dietro lo stadio Cetorelli dove è fissato l'arrivo. Grazie al pettorale parto davanti, in posizione ideale per prendere subito il ritmo. In effetti riesco piuttosto agevolmente a fissarmi sul passo di 3'45"/Km o poco meno e facilmente riesco a raggiungere con questo tempo metà percorso, passando senza problemi anche la doppia strettoia del ponte sul porto.

Da qui in poi iniziano i problemi. Inizio ad accusare la fatica e le piccole variazioni di ritmo che ho effettuato nella prima parte di gara (per schivare qualche runner o tagliare una curva nella maniera migliore) mi presentano il conto. Rallento il passo in maniera minima ma comunque sufficiente a farmi alzare il tempo finale troppo oltre il previsto. Nel tratto all'interno dello stadio, quando avrei voluto sprintare, difficoltà respiratorie mi provocano dei conati di vomito che mi portano a rallentare. Negli ultimi 200 metri mi superano in diversi e chiudo in slow motion col real time di 38'10" lontano 20 secondi dal mio personal. Con il mio tempo ufficiale di 38'14" sono 154° assoluto su 1885 arrivati e 32° di categoria su 181 (7° su 116 della mia squadra).

TDS - Risultati ufficiali Clicca per ingrandire