mercoledì 8 agosto 2018

Stagione 2017/2018


Anche quest'anno con qualche giorno di ritardo rispetto alle stagioni passate è arrivato il momento di andare in vacanza e ricaricare le batterie. E' stata una stagione fantastica, nella quale ho migliorato tantissimo sia dal punto di vista dell'approccio in allenamento con il passaggio prima a 4 e poi addirittura a 5 uscite settimanali. Tutti i risultati che mi ero prefisso sono riuscito a raggiungerli. In primis l'obiettivo grosso, la partecipazione alla 100 Km. del Passatore, un'esperienza sportiva e umana davvero incredibile sia nei mesi di preparazione che durante il fine settimana della gara vera e propria. Poi sono riuscito a migliorare i miei tempi su tutte le distanze: dal #Breaking40 autunnale con il muro dei 40 minuti sui 10 chilometri abbattuto per tre gare di fila, fino al miglioramento sulla distanza Regina, in autunno a Torino e in primavera a Roma. Per finire la stagione una cesellatura anche al personale sulla Mezza.

La cosa veramente importante è che tutto questo l'ho ottenuto senza danneggiare la salute: nessun infortunio, solo qualche inevitabile affaticamento muscolare e una generale condizione di benessere che mi ha accompagnato lungo tutto l'anno. Anche il peso che ho perso (sono passato a 68 chili da oltre 71-72) ha contribuito a rendere più efficiente la mia azione di corsa e a permettermi di affrontare salite e discese senza compromettere ginocchia e articolazioni.


DataGaraDistanzaTempo
25.08.2017Roma by Night Run21,097 km.1h31'01"
17.09.2017Roma HM - Via Pacis21,097 km.1h29'20"
30.09.20176 Ore dell'Adriatico60,262 Km.6h00'00"
29.10.2017Maratona di Torino42,195 km.3h14'35"
19.11.2017Corriamo al Tiburtino10 km.39'28"
10.12.2017CorriOlimpia Eur10 km.39'27"
31.12.2017We Run Rome10 km.39'48"
14.01.2018Trofeo Lidense15 km.57'53"
25.02.2018Xmilia14,8 km.59'00"
18.03.2018Strasimeno58 km.5h23'45"
08.04.2018Maratona di Roma42,195 km.3h10'54"
26.05.2018100Km. del Passatore100 km.12h29'47"
16.06.2018Mezzamaratona di Roma21,097 km.1h27'28"
22.07.2018Corsa de'Noantri7 km.25'47"
29.07.2018Ultra del Gran Sasso50 km.4h39'59"

Le gare totali in stagione sono state 15 (una in meno dell'anno scorso anche se il chilometraggio complessivo è aumentato +33%) di cui 4 ultramaratone, 2 maratone e 2 mezze. Nella fase autunnale mi sono concentrato sull'adattamento del fisico a distanze maggiori (la 6 ore di Pescara è stata il mio esordio su distanze più alte dei 42k), dal mese di gennaio è partita la #Roadto100, una preparazione specifica divisa in due fasi che mi ha portato nel migliore dei modi ad affrontare il Passatore a fine maggio.


Nella tabella qui sopra sono riportati tutti i miglioramenti che ho ottenuto sulle varie distanze. Mi piace segnalare oltre ai 10k corsi in 39 minuti e spicci, il notevole miglioramento che sono riuscito a fare nella Maratona, in particolare il tempo ottenuto a Roma su un percorso di certo non ideale per provare il pb. 

Ora è il momento di andare in vacanza e staccare la spina. A settembre si riparte con la nuova stagione agonistica con novità addirittura eclatanti! Stay tuned e buone vacanze runners!!


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