venerdì 7 ottobre 2016

Rain & Run

E con ottobre arrivò anche il primo vero allenamento sotto la pioggia. Arrivo a casa dall'ufficio già mezzo zuppo per aver preso l'acqua nel primo tratto di strada, il cielo sembra schiarire quindi in fretta e furia mi cambio ed esco provando a fare un allenamento asciutto. La tabella prevede una corsa media di 15 chilometri, l'idea è quella di un chilometraggio più limitato anche nell'ottica della gara di domenica. Facciamo che la biciclettata dall'ufficio vale come riscaldamento e comincio subito con la corsa media. Al 4km, appena entrato nella Caffarella, comincia una pioggia sottile, leggera ma insistente che mi accompagnerà praticamente per tutto il resto dell'allenamento. E, paradossalmente, proprio la pioggia è stata la spinta in più per tenere il ritmo alto e per completare il chilometraggio previsto.


Alla fine dunque uscita più che soddisfacente, ritmo assolutamente in media con quello previsto (5'00" al chilometro), nulla da segnalare sul piano fisico e tanta fiducia per la mia prima 30 chilometri in programma tra dopodomani.

Nessun commento:

Posta un commento