Non è un momento fortunato dal punto di vista fisico per me. Dopo le prime due gare che ho sostenuto la seconda metà di ottobre la settimana scorsa mi sono dovuto fermare tre giorni per un dolore nella parte interna della coscia posteriore destra. Si trattava evidentemente di un semplice affaticamento muscolare (non avevo alcun dolore a riposo o camminando) e dunque era il riposo la soluzione. Martedì scorso sono uscito per una corsa lenta dove ho indossato prudenzialmente una cosciera elasticizzata per proteggere la parte. Tutto bene durante la corsa, dove ho avvertito lievi fastidi ma nulla di preoccupante. Il giorno dopo, però, mi sono svegliato con un pronunciato fastidio al tendine d'achille della gamba destra.
Ho imputato questo dolore ad una errata postura che ho inconsciamente tenuto durante la corsa per proteggere la gamba, sono stato a riposo mercoledì. Giovedì mi sentivo bene, il dolore alla caviglia era pressochè scomparso, così come i fastidi alla coscia. Nel primo pomeriggio sono uscito per una corsa lenta di 15 chilometri. Dopo i primi chilometri ho cominciato ad avvertire un fastidio nella parte posteriore, sempre della coscia destra, ma stavolta più centrale, proprio a livello del bicipite femorale.
Ho portato a termine l'uscita ma era evidente la contrattura muscolare che avevo subito. Ho subito applicato calore e massaggio fatto in casa, per provare a distendere la parte. Tra l'altro a freddo mi è riapparso il dolore al tendine d'achille. A questo punto devo ancora forzatamente stare a riposo questo fine settimana. Probabilmente riproverò ad uscire martedì prossimo, aggiornamenti qui.
Aggiornamento martedì 5 novembre - Con oggi sono 5 giorni di riposo assoluto dalla corsa. In realtà sin da domenica la coscia ha smesso di darmi fastidio. Continua invece il fastidio al tendine d'achille, per questo ho deciso di prendermi un giorno in più. Domattina torno ad allenarmi con una corsa lenta+allunghi e vediamo che succede.
Aggiornamento martedì 12 novembre - La settimana scorsa ho affrontato ben 4 uscite per un totale di oltre 85-86 chilometri. Nessun fastidio alla coscia destra, dove la contrattura sembra essere del tutto rientrata. Resta invece il fastido al tendine d'achille, non quando corro ma piuttosto a freddo. Continuo con gli impacchi di ghiaccio 2/3 volte al giorno.
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